당뇨 스테비아 먹는 방법과 효능
당뇨병은 꾸준한 식이요법과 운동을 통해 관리해야 하는 병입니다. 특히, 어떤 음식을 어떻게 섭취하는지에 따라 혈당 수치와 직결되기 때문에 체계적인 식단관리를 통해 혈당을 유지하는데 노력해야 합니다. 음식은 당질 함량이 높을 수록 체내 포도당으로 많이 흡수되어 혈당을 높이게 되고, 혈당지수가 높을수록 혈당 수치를 급격하게 높입니다. 결국, 당질 함량과 혈당지수가 낮은 음식을 섭취해야 합니다. 달지 않으면서 저염식품을 섭취해야지만, 음식이란게 어느 정도 단맛을 베이스로 해야 군침이 돌고 먹는데서 오는 행복감을 느낍니다. 그래서, 당뇨병으로 식단관리를 해야하는 분들을 위해 혈당 수치에 영향을 주지 않고, 건강식품으로 가장 많이 알려져 있는 '스테비아'에 대해서 알아보겠습니다. 스테비아가 뭐에요? 설탕 대용품으..
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2021. 7. 29. 00:06